Entspannung fängt im Kopf an: Effektive Stressprävention

Sie haben schon verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert, aber im Ernstfall hat keine so richtig gewirkt? Welche der zahlreichen Entspannungsmethoden wir anwenden, ist gar nicht das Entscheidende – Entspannung fängt im Kopf an! Allerdings haben wir mit unserer Willenskraft kaum eine Chance. Der Schlüssel zur Entspannung liegt in unserem Unterbewusstsein: Stress entsteht durch Gefühle wie Selbstzweifel, Unsicherheit und Angst, die wir oft gar nicht bewusst wahrnehmen. Sie hängen mit negativen Erfahrungen unserer Vergangenheit zusammen, die wieder an die Oberfläche kommen, sobald wir uns in einer ähnlichen Situation befinden. Um tatsächlich Stress abzubauen, müssen wir diese unterbewussten Stressfaktoren loslassen. Dann erst haben Entspannungsmethoden wirklich Erfolg und unsere Stresstoleranz insgesamt erhöht sich.

Dieser Workshop vermittelt Techniken, mit denen unterbewusste Stressauslöser effektiv und unkompliziert selbst bearbeitet werden können, u. a. mittels Akupressur und einer speziellen Meditationsform, die auf Erkenntnissen der Hirnforschung beruht. Alle Techniken lassen sich in den persönlichen Unterrichtsalltag integrieren und können auch bei Lampenfieber eingesetzt werden.

Fachbereich: alle Fachbereiche
unbegrenzte Teilnehmer:innenzahl

Anmeldeschluss: Mi 20. Oktober 2021

Dr. Christina Dollinger

zertifizierter OMEGA®-Coach mit eigener Praxis, Flötistin,  Diplommusiklehrerin und Diplomorchestermusikerin, promovierte Musikwissenschaftlerin, Lehrerin und Leiterin der Begabtenklasse an der Musikschule Bietigheim-Bissingen