Atmung verstehen & erleben

Was ist eigentlich die Stütze?
Wie kann ich meine Atmung effektiv einsetzen & trainieren?

Das Seminar ATMUNG umfasst die physiologischen & anatomischen Grundlagen der Atmung. Theoretische Inhalte werden mit praktischen Übungen vertieft & so spürbar gemacht. Dabei spielt die Funktion des Zwerchfells sowie das Zusammenspiel von Zwerchfell & Beckenboden eine große Rolle. Im gemeinsamen Reflektieren werden individuelle Fragen & Fragen wie „Was ist eigentlich die Stütze?“, „Wie kann ich sie einsetzen bzw. trainieren?“ beantwortet.

Ziel des Seminars ist die Kenntnis des eigenen Körpers & das Kennenlernen der an der Atmung beteiligten Strukturen, diese Strukturen gezielt in ihrer Aktivität & Regenerationsfähigkeit zu fördern sowie eine Idee zu erhalten, das Gelernte auf das Musizieren zu übertragen. So kann die Atmung in verschiedenen Situationen bewusst eingesetzt bzw. das Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten gestärkt werden & der Fokus (zurück) auf die Musik gelenkt werden.

Im Anschluss an das Seminar erhalten Sie ein Handout mit den Kernaussagen & den dazugehörigen Übungen:
✗ wichtige anatomische & physiologische Grundlagen
✗ die Regenerationsfähigkeit der Atemmuskulatur fördern
✗ die Relevanz des Beckenbodens erkennen
✗ die Stützfunktion erklären können
✗ Übungsprogramm Atmung (inkl. Beckenboden)

Fachbereich: alle Fachbereiche
begrenzte Teilnehmer:innenzahl

Anmeldeschluss: Do 3. November 2022

Sophie Stahl

Oboistin & Physiotherapeutin, studierte im Bachelor Orchestermusik Oboe am Conservatorium Maastricht bei Prof. Marc Schaeferdiek. An der UdK Berlin setzte sie ihr Studium bei Prof. Washington Barella fort und beendete dieses 2016 mit ihrem Masterabschluss. Während des Studiums war sie Stipendiatin der „ad infinitum foundation“ und des Vereins „YEHUDI MENUHIN Live Music Now, Berlin e.V.“. Zahlreiche Unterrichte und Meisterkurse erweiterten ihr musikalisches und technisches Repertoire. Verschiedene Projekte führten sie kammermusikalisch, solistisch und im Orchester u. a. nach Brüssel, London und Schweden. Aktuell ist sie als freie Musikerin überwiegend im Raum Essen (NRW) & in Berlin unterwegs. Ihre oboistischen Aktivitäten umfassen das Spielen und Aushelfen in verschiedenen Ensembles und Orchestern. Parallel zum Studium belegte sie Kurse am Kurt-Singer-Institut Berlin zum Thema Musiker:innengesundheit. Nach Abschluss des Studiums absolvierte Sophie Stahl die Ausbildung zur Physiotherapeutin (2019). Während dieser Zeit entwickelte und führte sie die ersten Workshops für Musiker:innen durch. Seit 2020 gibt sie regelmäßig Workshops, Seminare, Unterrichte und Coachings zum Thema ATMUNG, BECKENBODEN – für eine starke Stütze, HALTUNG und ANSATZ, u. a. an der UdK Folkwang Essen, für blasmusik.digital, den Österreichischen Blasmusikverband & den Verband Bayrischer Sing- & Musikschulen e.V. Derzeit arbeitet sie an weiteren Musiker:innen-, überwiegend Bläser:innen- spezifischen Themen. Dabei ist es ihr Ziel, Verletzungen, Über- und Fehlbelastungen durch ein besseres Verständnis der körpereigenen Vorgänge vorzubeugen. Schwerpunkte in ihrer physiotherapeutischen Praxis in Essen Werden (ab Juli 2022) sind die Behandlung von Musiker:innen & Künstler:innen mit orthopädischen, craniomandibulären (Kiefer, Kopf) und musiker:innenspezifischen Krankheitsbildern.

www.sophiestahl.de